2021년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 3일:
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1150 kcal
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지방: 36.08g | 단백질: 111.92g | 탄수화물: 102.25g.
점심 식사: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Abobrinha Cozida, Ervilhas Cozidas, Seara Filezinho de Peito (Sassami). 저녁 식사: Abobrinha Cozida, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cebolas. 간식/기타: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Maçã, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo. 더보기
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1735 kcal
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운동:
Escada - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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