2014년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 28일:
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1216 kcal
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지방: 49.94g | 단백질: 86.79g | 탄수화물: 109.54g.
아침 식사: Safari Natural Almonds, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Sugar, Worcestershire Sauce, Onions, Tomato Paste, Extra Virgin Olive Oil, All Gold Tomato Sauce, Woolworths Balsamic Vinegar, Butter (Salted), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Mushrooms. 저녁 식사: Olive Oil, Spring Onions, Cherry Tomatoes, Woolworths Sugar Snap Peas, Cucumber (with Peel), Carrots, Safari Natural Almonds, Ina Paarman's Herb Salad Dressing (Ina Paarman's), Kalamata Olives, Simonsberg 33% Reduced Fat Feta, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Coffee (Instant Powder), Low Fat Milk, Mangos, Gero Fat Free Exotic Berries Yoghurt. 더보기
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2055 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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