2021년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 3일:
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1480 kcal
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지방: 52.54g | 단백질: 65.92g | 탄수화물: 147.42g.
아침 식사: Woolworths Long Life Fat Free Milk. Elevenses: Apples , Bakers Mini Marie Biscuits. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Portuguese Vegetables Soup, Woolworths Sirloin Steak, Woolworths Baby Spinach, Rocket & Watercress, Woolworths Rainbow Salad. Afternoon Tea: Bakers Mini Marie Biscuits, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Woolworths Sliced Salami, Ricotta Cheese, Ciabatta. 저녁 식사: Bakers Mini Marie Biscuits, Ciabatta. 더보기
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2631 kcal
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운동:
walk 5km - 1 시간, weight training - 54 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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