|
Tilbage hvor jeg startede. Det er dog ingen overraskelse. Har spist for meget og for ustruktureret. For mange snacks. Jeg har bestemt mig for at sætte et mål for idag og det er max 4 måltider: Morgenmad, frokost, eftermiddag og aften. Jeg mangler sådan struktur. Det bliver alt for mange kalorier, som bare kommer af lidt hist og her. Jeg savner faktisk at få aftensmad. I stedet bliver det til småspiseri hele eftermiddag og aften. Nu vil jeg prøve med denne strategi. :)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 3일:
|
1974 kcal
|
지방: 81.11g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 216.77g.
아침 식사: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Havregryn, Cornflakes. 점심 식사: Leverpostej, Bähncke Kik Remo, Royal Greenland Fiskefilet, Rugbrød. 저녁 식사: Naturli Veggie Burger, Coop Ristede Løg, Ost 45+, Løg, Agurk (med Skræl), Marmelade og Syltetøj, Sriracha, Kraft Miracle Whip Balance, Avocado, Hatting Fuldkorn Burgerboller. 간식/기타: Vingummi, Rugbrød, Leverpostej. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|