2021년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 2일:
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1727 kcal
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지방: 73.03g | 단백질: 48.09g | 탄수화물: 219.67g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café (Infusão). 점심 식사: Agrião, Chuchu Cozido, Ovo Frito, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Giassi Bolo Nega Maluca, Cueca Virada, Padaria Sonho Recheado de Creme, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 간식/기타: Café, Ameixa Seca, Banana Caturra, Castanhas-do-Pará. 더보기
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1673 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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