2021년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 73.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 2일:
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2537 kcal
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지방: 108.06g | 단백질: 147.41g | 탄수화물: 255.43g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Red Delicious Apples. 점심 식사: LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml), LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml), Cooked String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, White Bread. 저녁 식사: Lemon, Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Λέγγας Πρόβειο Παραδοσιακό Γιαούρτι Λέγγα 6% Λιπαρά (Greek Traditional Sheep Yogurt 6% Fat). 간식/기타: Roma Tomatoes. 더보기
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2902 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 운전 - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 스탠딩 - 6 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 50 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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