2014년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 27일:
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1733 kcal
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지방: 38.45g | 단백질: 57.98g | 탄수화물: 151.02g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Leite Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Rap 10 Integral. 점심 식사: Água da Torneira, Açúcar Mascavo, Couve-de-Folhas, Maçã, Hortelã, Herbalife Shake de Frutas Tropicais. 저녁 식사: Skol Cerveja, Espetinho de Carne. 간식/기타: Peras, Yakult Sofyl Light. 더보기
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2215 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 달리기 - 14.5km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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