2014년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 27일:
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1147 kcal
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지방: 42.02g | 단백질: 119.40g | 탄수화물: 75.53g.
아침 식사: Auchan Lait Écrémé, Jus d'Orange. 점심 식사: Huile d'Olive Extra Vierge, Linessa Mozzarella Allégée, Tomates, Concombre (avec Peau), Thon à l'Huile (en Conserve). 저녁 식사: Carrefour Filet de Colin d'alaska, Lidl Velouté de Légumes, Lidl Fromage Blanc 0%. 더보기
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2980 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 앉아있기 - 8 시간 40 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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