2014년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 27일:
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1388 kcal
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지방: 70.54g | 단백질: 52.20g | 탄수화물: 149.55g.
아침 식사: Bolthouse Farms Green Goodness Fruit Smoothie, Coffee (Brewed From Grounds), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 점심 식사: Great Value Green Olives with Pimento, Tuna Sandwich. 저녁 식사: Ritz Crackers - Fresh Stack, Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. 간식/기타: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Fisher Pecan Halves. 더보기
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2404 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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