2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
|
1192 kcal
|
지방: 14.68g | 단백질: 63.05g | 탄수화물: 215.41g.
아침 식사: Salatalık, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Peynes Lor Peyniri, Domatesler, Zencefil, Salatalık, Maydanoz. 점심 식사: Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Bahar Hindi Fileto, Sarı Tatlı Mısır, Soğanlar, Havuç, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber. 간식/기타: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Eti Etimek , Piyale Sakızlı Muhallebi. 더보기
|
|
2129 kcal
|
운동:
30 temmuz 21 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|