2014년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 27일:
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1516 kcal
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지방: 40.38g | 단백질: 170.00g | 탄수화물: 118.07g.
아침 식사: Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Mushrooms, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Grimmway Farms Baby Carrots, Newman's Own NEWMAN'S LGT SUNDRIED TOM ITL, Diamond of California Slivered Almonds, Northern Catch Original Chunk Light Tuna in Water, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Flax USA Organic Golden Flax Meal, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Kale, Pineapple, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Red Delicious Apples. 간식/기타: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 더보기
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2470 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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