2014년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 27일:
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1678 kcal
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지방: 59.32g | 단백질: 82.36g | 탄수화물: 206.20g.
아침 식사: Fried Egg, Toasted Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Fried Plantain, Water (Bottled), Lasagna with Meat, Lettuce Salad with Tomato. 저녁 식사: Pork Chop, Boiled Potato, Lettuce. 간식/기타: Water (Bottled). 더보기
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3074 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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