2014년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 27일:
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1312 kcal
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지방: 53.73g | 단백질: 79.27g | 탄수화물: 132.87g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Flakes, Five Roses Tea, Low Fat Milk, Safari Natural Almonds. 점심 식사: Carrots, Nola Mayonnaise, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. 저녁 식사: Clover Gouda Cheese, Mushrooms, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Butter (Salted), Woolworths Balsamic Vinegar, All Gold Tomato Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Tomato Paste, Onions, Worcestershire Sauce, Sugar. 간식/기타: Gero Fat Free Exotic Berries Yoghurt, Mangos. 더보기
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2283 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 35 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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