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July 1 - 109.0 kgs; 240.2 lbs; 36.5 BMI
Aug 1 - 102.7 kgs; 226.4 lbs; 34.4 BMI
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102.7 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 1일:
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1158 kcal
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지방: 42.24g | 단백질: 65.80g | 탄수화물: 134.69g.
아침 식사: Tostitos Salsa Medium, Bananas , Kraft Cheez Whiz, Breton Multigrain Crackers. 점심 식사: Orange, Pace Chunky Salsa Medium, Breton Multigrain Crackers, No Name 2% Cottage Cheese, Egg. 저녁 식사: Medley, Vegetable, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) . 간식/기타: Apples . 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
2021년 08월 1일 작성이: 49thstreetbaker
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That’s a great idea to do a monthly comparison! I’ll see what mine is at my next weigh in 🙂. and look at you- you had a great month!
2021년 08월 1일 작성이: wannagethealthy
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Thank you. I started doing this to combat my own discouragement after along plateau a few months ago. I found it helps, so just kept on
2021년 08월 1일 작성이: grammalaura
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Fantastic work. I think I'm in a plateau. 🤔
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2021년 08월 2일 작성이: W. J. Livingston
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2021년 08월 2일 작성이: lunalexi
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This helps me to stop obsessing about the daily fluctuations, (which can be noteable, and very frustrating,) and focus on the big picture instead.
2021년 08월 2일 작성이: grammalaura
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