2014년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 27일:
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2888 kcal
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지방: 77.60g | 단백질: 175.98g | 탄수화물: 299.38g.
아침 식사: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Cooked Mackerel, White Rice, Korea Hae Dop Bab. 저녁 식사: White Rice, Cooked Mackerel, Pork Chop, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Jinro Korean Soju. 간식/기타: Ligo Cheese Crunch, KFC Zinger Burger. 더보기
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2774 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 21 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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