2011년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 1일:
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1177 kcal
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지방: 35.50g | 단백질: 73.16g | 탄수화물: 155.79g.
아침 식사: miracle whip light, arnold select sandwich thins whole wheat, oscar mayer oven roasted turkey breast. 점심 식사: hard boiled egg, del monte green beans, oscar mayer oven roasted turkey breast. 저녁 식사: chicken broth fat free, potatoes, fish sauce, cabbage, carrots, chicken breast. 간식/기타: werther's originals, apple, almond milk, special k protein snack bar, fiber one. 더보기
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2444 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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