2021년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
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1517 kcal
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지방: 30.61g | 단백질: 90.83g | 탄수화물: 229.99g.
아침 식사: Post Shreddies, Weight Watchers Multigrain Bread, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, Bananas, Becel Light Margarine. 점심 식사: Tomatoes, Becel Light Margarine, President's Choice Blue Menu White with Whole Grain Bread, Bananas, Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice, Piller's Cooked Chicken Breast. 저녁 식사: Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Red Onions, Compliments Garden Salad, Bananas, Selection Garden Blend Mixed Vegetables, Becel Light Margarine, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Bone-In, Lean Only). 더보기
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2664 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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