Cris Pontes47님의 저널, 2021년 07월 31일

2021년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.8 kg 지금까지 감소한: 13.9 kg. 남은양: 5.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:

1250 kcal

지방: 41.02g | 단백질: 70.27g | 탄수화물: 154.54g. 아침 식사: Magro Açúcar Light, Quaker Cookie de Aveia Granola, Nestlé Coalhada Integral. 점심 식사: Turma da Mônica Maçã, Repolho, Pernil Assado, Grão-de-Bico Cozido. 저녁 식사: Ovo Mexido, Bauducco Cereale Toast Integral. 간식/기타: Abacaxi. 더보기

1894 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분. 더보기

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