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A little while since I've been under 117kg (pre Covid), so feels good. Not wanting to lose too much though, gotta get swole!
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116.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
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3985 kcal
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지방: 127.19g | 단백질: 153.10g | 탄수화물: 547.43g.
점심 식사: Generic Vegetable Spring Rolls, Asda Sweet and Sour Chicken with Egg Fried Rice, Mister Choc Crunchy Peanut Butter, Rowan Hill Crumpets. 저녁 식사: Asda Jelly Babies, Batts Salad Cream Light, Nature's Pick Bistro Salad (2019 Update), Rowan Hill Wholemeal Bread, Asda Tuna and Sweetcorn. 간식/기타: Mister Choc Choco & Caramel (45G), Thorntons Chocolate Easter Egg, Ocean Sea 15 Fish Fingers, Asda Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Rowan Hill Wholemeal Bread. 더보기
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3131 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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