2021년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
|
2867 kcal
|
지방: 77.08g | 단백질: 173.63g | 탄수화물: 366.70g.
아침 식사: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: Sirtakis Hirtenkäse Light, Himbeeren, Zucchini, DM Bio Mandel Drink, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Hachez Cocoa Premier Cru 88%, Fol Epi Legere, BioBio Premium Räucherlachs. 저녁 식사: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
|
|
2777 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 7 분, 읽기 - 50 분, 스탠딩 - 52 분, TV 시청 - 43 분, 앉아있기 - 31 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 54 분, 휴식 - 10 시간 38 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|