2021년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 44.1 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
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1224 kcal
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지방: 48.39g | 단백질: 84.20g | 탄수화물: 115.65g.
아침 식사: Ja! Milch 3,5%, Biotech USA Iso Whey Zero White Chocolate, Brombeeren, MinusL Proteinmilch. 점심 식사: Bonduelle Kichererbsen , Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, DM Eiweißriegel Sportness, Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. 저녁 식사: Arktis Mozzarella-Sticks, Kinder Milchschnitte. 더보기
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3010 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 4 분, 스피닝 (Spinning) - 47 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 7 시간 22 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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