2021년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
|
1044 kcal
|
지방: 38.64g | 단백질: 51.10g | 탄수화물: 131.36g.
아침 식사: Ceviz, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Tarçın. 점심 식사: Ceviz, Sek Quark Sade, Tatlı Kavun. 저녁 식사: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Wasa Delikatess, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Nane, Dereotu, Pişmiş Kuru Nohut. 간식/기타: Leblebi, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek, Tire Süt Kooperatifi Süzme Yoğurt, Gün Kurusu, Özkaynak Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|