|
🤣👍👍👍74,4 kg Das heißt 300 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung,Bewegung,Bewegung.Ich freu mich.🤣🤣🤣
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
|
1723 kcal
|
지방: 76.43g | 단백질: 101.90g | 탄수화물: 147.21g.
아침 식사: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spiegelei, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Tomaten, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Kiwi, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Greenland Brotzeitgurken, Kim Ajvar Scharf, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Zeus Kalamata Oliven, Kaufland Serrano Schinken, Rücker Alter Schwede. 점심 식사: Blaubeeren, Magerquark, Kühne Honiggurken, REWE Gurkensticks, Makrele Geräuchert, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. 저녁 식사: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Gemischter Salat mit Dressing, Krombacher Pils. 간식/기타: Banane. 더보기
|
|
2953 kcal
|
운동:
쇼핑 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|