2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
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1489 kcal
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지방: 50.03g | 단백질: 77.74g | 탄수화물: 184.04g.
아침 식사: Banana Prata, Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Couve-de-Folhas, Pratigel Ervilha Fresca , Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída, Ervilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Chá (Infusão), Adria Cream Cracker Folhata, Café com Açúcar. 더보기
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2829 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, Google Fit - 22 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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 댓글
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