2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
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2259 kcal
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지방: 53.00g | 단백질: 192.04g | 탄수화물: 255.95g.
아침 식사: トウモロコシ, セブンイレブン 広島風お好み焼き, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: 山崎製パン 超芳醇 4枚スライス, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン. 저녁 식사: トップバリュー スライスチーズ, 山崎製パン 超芳醇 4枚スライス, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 山崎製パン ようかん 本煉, マイプロテイン プロテイン. 더보기
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2449 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 28 분, 휴식 - 19 시간 2 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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