2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
|
1384 kcal
|
지방: 39.32g | 단백질: 53.30g | 탄수화물: 216.85g.
아침 식사: President's Choice Blue Menu White with Whole Grain Bread, Beefsteak Tomatoes, maple leaf chicken bacon, Becel Light Margarine, Bananas, Lettuce. 점심 식사: Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Grape Tomatoes, Dole Garden Salad, Cucumber (with Peel), Red Onions. 저녁 식사: Dr. Oetker Casa di Mama Hawaiian Pizza. 간식/기타: Kraft Calorie Wise Sun-Dried Tomato & Oregano, Compliments Garden Salad, Bell Peppers, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel). 더보기
|
|
2560 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|