2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
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1631 kcal
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지방: 48.79g | 단백질: 104.28g | 탄수화물: 201.95g.
아침 식사: Verde Campo Iogurte Morango Lacfree, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Maçã, Morangos, Parmalat Leite Semidesnatado. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor, Tomates Cereja, Qualitá Palmito Açaí , Cenouras, Brócolis, Ovo, Mandioca Cozida, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Elegê Leite em Pó Desnatado, Kanty Tapioca , Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Tomates Cereja, Clara de Ovo, Bonduelle Milho Verde, Ovo. 간식/기타: Parmalat Leite Semidesnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Vitae Supplements Ultra Whey Isolate, Morangos. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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