2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
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702 kcal
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지방: 25.69g | 단백질: 53.20g | 탄수화물: 59.21g.
아침 식사: Sütaş Kaşar Peyniri, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Namet Hindi Füme 7/24. 저녁 식사: Birşah Ayran, Tat Kinoa Tohumu, Hindi Eti. 간식/기타: Fıstık Ezmesi, Gün Kurusu, Burch Karabuğday Patlağı , Kahve (Demlenmiş). 더보기
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1770 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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