2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
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1200 kcal
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지방: 56.32g | 단백질: 59.14g | 탄수화물: 99.67g.
아침 식사: Abacate, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio , Papo Seco, Café, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Café Expresso, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Pingo Doce Miolo de Camarão , Continente Ananás em Calda, Paladin Molho de Iogurte, Super Bock Mini. 저녁 식사: Azeite, Continente Chocolate Negro 72%, PorSi Mini Tostas Integrais, Tomates Cereja, Febras, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기
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1900 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 서있기 - 59 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간 13 분, 휴식 - 8 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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