2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
|
1610 kcal
|
지방: 59.53g | 단백질: 88.08g | 탄수화물: 178.87g.
아침 식사: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Elma, Ananas, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1893 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 46 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|