2014년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.4 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 26일:
|
2243 kcal
|
지방: 69.34g | 단백질: 106.94g | 탄수화물: 313.47g.
아침 식사: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Turkish Coffee. 점심 식사: Stonewall Kitchen Fig & Ginger Jam, Goose Liver Pate (Pate De Foie Gras, Smoked Canned), New French Bakery French Baguette, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Carrots, Mixed Salad Greens, Cooked Fish, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Dried Pine Nuts, Red Tomatoes, Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh), Fresh Lemon Juice. 저녁 식사: Nachos with Cheese, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Carrots, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread. 간식/기타: Plain Bread Sticks, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Nature's Promise Mango Slices, Salami, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, White Bread, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). 더보기
|
|
2987 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|