2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.7 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
|
1045 kcal
|
지방: 27.31g | 단백질: 78.00g | 탄수화물: 126.70g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 10%, Дары Океана Форель Слабосолёная, Сырники, Фазер Хлеб Стройный Рецепт. 점심 식사: Деревенские Напевы Филе Грудки Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Капуста, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Вкусно и Просто , Помидоры. 저녁 식사: Магнит Банан, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Какао, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Кальмар Соломка в Заливе. 간식/기타: Персики, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 더보기
|
|
1836 kcal
|
운동:
Эллипс - 20 분, 💪 - 30 분, Дорожка - 34 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|