2014년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 26일:
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2471 kcal
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지방: 98.46g | 단백질: 147.70g | 탄수화물: 253.29g.
아침 식사: Navels Oranges, Great Value Whole Grain Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. 점심 식사: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, korea dol sot bibimbap. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Provolone Cheese, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Paris Baguette Daily Bread, Sajo Tuna Mild, Egg Yolk, Egg White. 간식/기타: Hershey's Cookies 'n' Cream Bar, Waitrose Maple mixed nut crisp, Ligo Cheese Crunch. 더보기
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2904 kcal
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운동:
운전 - 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 22 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 27 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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