2021년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
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2622 kcal
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지방: 102.26g | 단백질: 154.89g | 탄수화물: 270.48g.
아침 식사: Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Amendoim. 점심 식사: Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Frito, Tomates, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Clara de Ovo, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Alface, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Sakura Molho Tarê, Limão, Sashimi de Salmão, Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Hot Roll, Sushi de Salmão. 간식/기타: União Açúcar Cristal Orgânico, Panna Fit Brownie, Isabela Akkari Doce de Leite de Colher, Isabela Akkari Brownie Tradicional , Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. 더보기
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2490 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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