2021년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 29일:
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2838 kcal
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지방: 101.89g | 단백질: 209.17g | 탄수화물: 262.17g.
아침 식사: Pão Francês, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Vigor Viv Simples Frutas Vermelhas, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Catupiry Requeijão Light. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Parmesão, Limão, Native Açúcar Cristal Orgânico, Nespresso Café, Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Aviação Manteiga sem Sal, Pão Francês, McCain Batata Noisette, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Pudim de Leite Condensado. 저녁 식사: Kafta, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alcatra Grelhada, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada. 간식/기타: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Vigor Protein Morango. 더보기
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2499 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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