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MC3放縱日
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66.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
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1622 kcal
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지방: 87.55g | 단백질: 113.85g | 탄수화물: 102.38g.
아침 식사: 芋頭, 好菇道 美白菇, 櫛瓜, 小老板 海苔棒棒捲, 紅甜椒/紅色燈籠椒, PAPA ALFREDO 特級冷壓橄欖油, 全聯 滷牛花腱, 清蒸或水煮蝦. 점심 식사: 麥當勞 (McDonald's) 酪梨烤雞沙拉, BE-KIND 海鹽焦糖風味杏仁堅果棒, Costco 冷凍綜合莓果, 小老板 海苔棒棒捲, 雞胸肉, Subway 蛋沙拉, 家樂福 虱目魚肚. 더보기
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1117 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 3 분, Samsung Health - 22 시간 57 분. 더보기
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안정된 체중
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