|
Maintaining weight. Should have increased though. Kinda peeved. Need to eat more.
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 25일:
|
2982 kcal
|
지방: 89.46g | 단백질: 228.46g | 탄수화물: 314.28g.
아침 식사: Quaker Quick Oats, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana. 점심 식사: Blue Menu Part Skim Mozzarella Shredded Cheese, Sealtest 1% Cottage Cheese, Crackpot Chicken - Salsa & Taco Mix, Dempster's healthy way double my fibre!, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 저녁 식사: No Name Fettuccine, Dempster's healthy way double my fibre!, Dijon Mustard, Smucker's Strawberry Jam, Kraft Smooth Peanut Butter, Brown Sugar, Rainbow Trout (Farmed), Bananas, Olive Oil. 간식/기타: Nestle Drumstick Giant Nugget Chocolate Peanut Butter. 더보기
|
|
2897 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 수영 (중간속도) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|