2021년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 29일:
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1409 kcal
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지방: 65.59g | 단백질: 44.13g | 탄수화물: 177.81g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Publix 100% Whole Wheat Bread, Essential Everyday Coleslaw, Tomatoes, Kroger Fiber Gummies, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Kroger Fiber Gummies, Dairy Fresh Lowfat Cottage Cheese, Zucchini Lasagna, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 간식/기타: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews, Blue Bell Homemade Vanilla Ice Cream. 더보기
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1611 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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