Tähti13님의 저널, 2021년 07월 29일

2021년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
153.5 kg 지금까지 감소한: 30.5 kg.    남은양: 83.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 29일:
1014 kcal 지방: 26.62g | 단백질: 105.85g | 탄수화물: 80.02g.   아침 식사: Pirkka Pensasmustikka, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi. 점심 식사: Kypsennetty Lohi, Pirkka Tomaatti, Kananmuna, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Sipulit. 저녁 식사: Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Naturdiet Choco Banana Shake. 간식/기타: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Pirkka Maissi, Nutrilett Kananmakuinen Keitto. 더보기
3919 kcal 운동: 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간   15 분, 숙면 - 9 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
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