2021년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 29일:
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1959 kcal
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지방: 99.36g | 단백질: 67.00g | 탄수화물: 215.27g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Брюкке Шпикачки, Макароны Отварные, Щи с Мясом. 저녁 식사: Чай Несладкий, Неаполь Торт-Пирог Шоколадный с Вишней, Помидоры, Котлета Свиная, Алые Паруса Плов с Овощами. 간식/기타: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Вкуснотеево Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Вода. 더보기
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2586 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 40 분, 헬스 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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