marcos hiroshi arakaki님의 저널, 2021년 07월 28일

2021년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.7 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg.    남은양: 5.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
1870 kcal 지방: 78.24g | 단백질: 171.66g | 탄수화물: 118.77g.   점심 식사: Hershey's Wafer com Recheio e Cobertura Sabor Chocolate, Espinafre, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Cenouras, Pink Farinha Panko, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Nat Filezinho Sassami. 저녁 식사: Sadia Mussarela, VPJ Hambúrguer Carne Angus , Aliança Batata Palha , Seara Lombo Canadense , Panco Pão de Hamburguer, Bacon. 간식/기타: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Yorgus Iogurte Natural Zero Lactose , Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado. 더보기
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