2011년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 28일:
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1423 kcal
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지방: 40.11g | 단백질: 91.77g | 탄수화물: 200.66g.
아침 식사: rader farms frozen berries, butter spray, quaker oldfashioned oatmeal. 점심 식사: Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, cucumber, ken's steak house, baby spinach, Roasted Garlic Hummus, Deli Premium Portions Sun Dried Tomato Turkey Breast. 저녁 식사: organic harvest medley, v8, cream of chicken soup, olive oil, tilapia. 간식/기타: brownie, fiber one, brothers all natural, luna, mandarin orange, 100%. 더보기
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2685 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 권투 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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