2021년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
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2407 kcal
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지방: 44.95g | 단백질: 176.69g | 탄수화물: 325.65g.
아침 식사: バナナ, マイプロテイン プロテイン, 明治 おいしい低脂肪乳, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. 점심 식사: 餃子, キリンビバレッジ キリンレモン, マイプロテイン プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), 東洋水産 マルちゃん焼きそば. 저녁 식사: すき家 しじみ汁, 生卵, かに玉, 卵白, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, サケのオーブン焼き、または鮭の網焼き, ご飯. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン. 더보기
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2894 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 2 분, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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