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ihanan kevyt olo
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49.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
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1272 kcal
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지방: 28.49g | 단백질: 79.50g | 탄수화물: 165.28g.
아침 식사: Viinirypäleet, Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Kalkkunaleike, Pirkka Tomaatti, Perunarieska. 점심 식사: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. 저녁 식사: Atria Pakistanilainen Vegan Pasanda. 간식/기타: Omenat (Gala), Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Mustikka, Maitokahvi, Solevita Ananasmehu. 더보기
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1430 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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