2021년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
|
1491 kcal
|
지방: 66.87g | 단백질: 65.42g | 탄수화물: 159.34g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Uno Roll Ekmek, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Orman Kebabı, Mercimek Çorbası, Cacık, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: İçim Kaymaksız Yoğurt, Tarhana Çorbası, Etsiz Domates Soslu Makarna, Etli Türlü. 간식/기타: Nescafe 2'Si 1 Arada. 더보기
|
|
2379 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 15 시간 35 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|