2014년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 25일:
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2407 kcal
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지방: 104.35g | 단백질: 167.01g | 탄수화물: 206.62g.
아침 식사: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: P.F. Chang's Pork Lo Mein, P.F. Chang's Mongolian Beef, P.F. Chang's Kung Pao Shrimp. 저녁 식사: Sun Chips Original, Sour Dough Bread, Cherry Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. 간식/기타: Bananas. 더보기
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2505 kcal
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운동:
운전 - 14 분, 달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 4 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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