2021년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
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1585 kcal
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지방: 73.89g | 단백질: 164.26g | 탄수화물: 60.79g.
아침 식사: Nöm Pro Protein 35 Schoko, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Philadelphia Doppelrahmstufe, Tannenhof Schwarzwälder Schinken. 저녁 식사: Tomaten, Efko Delikatess Gurken, SPAR Eiweißbrot , Inzersdorfer Fleischschmalz, Delamaris Makrelen in Gemüse Pikant. 간식/기타: ESN Iso-Whey Hardcore Chocolate, Nöm Pro Protein 35 Schoko, SPAR High Protein Soda Citrus. 더보기
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2476 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 50 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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