2021년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
|
1469 kcal
|
지방: 51.19g | 단백질: 135.00g | 탄수화물: 111.11g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, REWE Kulturheidelbeeren, Milsani Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Dean&David Caesar Chicken Salad (mit Parma-Lemom-Dressing). 저녁 식사: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Corny Milch Classic. 간식/기타: Kinder Bueno, Raffaello Raffaello, McDonald's Mocha (Grande), Aprikosen. 더보기
|
|
2326 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 요가 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|