2021년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 27일:
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1218 kcal
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지방: 36.82g | 단백질: 63.23g | 탄수화물: 156.54g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Panqueca de Banana. 점심 식사: Salada Verde Mista, Purê de Abóbora, Carne de Panela, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pão Francês, Pão Francês. 간식/기타: Linea Chocolate Branco Zero Açúcar (13g). 더보기
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2809 kcal
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운동:
hit - 13 분, abs - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 47 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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