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Padahal sdh hampir 3 mg no olga..makanan pun di mentenence sering sehari surplus..tpi kalori saat aktifitas ttp lbh dri yg dimakan sihh..jdi msih defisit kal yahh...eghh pas cek BB turun ke angka 67.9 🥰😍 selama hampir 3 mgg stuck di 68,4 koma 6,bahkan sampe koma 9..tpi ttp aja diangka 68an..senangx..diangka 67,an..smoga trus turun smpi di body goal..biar pelan tpi pasti👍💪💪
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67.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
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1287 kcal
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지방: 38.98g | 단백질: 43.25g | 탄수화물: 195.93g.
아침 식사: Kopi, Gula Pasir. 점심 식사: Mie Bakso. 저녁 식사: Ikan, Tahu Goreng, Bubur Manado, Es Buah. 간식/기타: Kopi, Gula Pasir, Kopi, Gula Pasir, Pisang Molen. 더보기
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2422 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 다림질 - 5 분, 청소 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 앉아있기 - 8 시간, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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